糖質制限食パーフェクトガイド
糖尿病患者やメタボリックシンドロームに悩む方のために、
食と生活習慣病の書籍を編集している編集者が作成しました。
糖質制限の専門書WEBバージョン
以下のようなお悩みやご不安をお持ちの方はこちらをご覧ください
・従来の糖尿病食以外の治療方法を知りたい方は
・糖質制限食を実践したい方は
このホームページは他にも、
- 糖質制限食の基本
- 糖質制限が糖尿病に効果的な理由
- 脂肪を落とす食事方法
- 糖質と人体の関係
など、一見難しそうですが、
実際の食材選びなどの具体的な内容を盛りこんで、
読んでいるみなさんが「糖質制限」を自分の生活に
取り入れやすいように構成したレポートです。
■糖質制限のレポートを作成しようと思った理由・経緯
もともと、本職で「糖質制限」に関する書籍を企画していました。
別案件と重なり出版が伸びてしまったのですが、テーマの新しさとしても
内容の濃さからも、寝かすのは惜しいと思い、自分で執筆してみました。
■著者のプロフィール
「味気のない食事はもううんざり」「もう一度食べる楽しみを味わいたい」
そうした声を、書籍企画の取材時に多くの糖尿病患者の方からお聞きしました。
患者の方の栄養指導を行う栄養士の方も、
「どうすれば食べ続けてもらえる病中食を作れるのか分からない」
という悩みを持っているのが、現在の糖尿病対策の現状です。
こんにちは、今回「糖尿病の新しい対策方法!注目される糖質制限食」
レポートを作成しました「高山」と申します。
書籍編集の仕事を行っており、専門分野は食と生活習慣病の関係など、
健康方面に関するものです。
糖尿病は「ぜいたく病」「美食病」とも呼ばれ、この飽食の時代では、
誰もが罹患の危険を持っている病気です。
そして、一度かかってしまった糖尿病は、決して完治することはなく、
未来永劫食事制限がかかってしまうことになります。
そんな中で目にしたのが、「糖質制限食」。
お肉もお酒も摂取OK!お酒のつまみが糖尿病に効果的、
という表示を見たときは「えっ!」と驚きました。
しかし、実際に調査を続けていくうちに、
この画期的な治療法を患者の方にも役立てて
欲しいと思い、レポートにまとめました。
糖尿病に悩む方に、またストレスなくダイエットしたい方に、
このレポートが役立つことを願っています。
サイトメニュー
糖質制限の歴史と歩み
この章では、糖質制限がどのように考案されてきたのか、そして人体と糖質の関係についてご説明します。
| 糖質制限~新たな糖尿病対策 | 人体が一日に使うエネルギー | 糖質のパーセンテージ(BFC) | 糖分の代謝を促す食材の種類 |
知っておきたい糖質制限の基本
この章では、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病に関して、糖質がどのように関わっているのかをご説明します。
| 糖尿病、高脂血症などに効果的な糖質制限 | 頭痛がおきたら?身体に聞きながら進める治療 | カーボカウントと糖尿病 | おいしく食べ続けられる糖尿病食 | インスリンと血糖値の関係 |
病気別のさまざまな糖質制限方法
この章では、類型別の糖尿病の特徴を紹介し、効果的な食事療法の内容をご説明します。
| 一型糖尿病に効く糖質制限 | 二型糖尿病に効く糖質制限 | 高脂血症の食事療法 | 高血圧の食事療法 | 脱メタボを実現する食事療法 |
生理学としての糖質制限
この章では、類型別の糖尿病の特徴を紹介し、効果的な食事療法の内容をご説明します。
| 血糖値を下げるには | 糖尿病は美食病? | 炭水化物中毒と糖尿病 | 高カロリーでも低糖質ならOK | 糖尿病の原因 |
糖質制限の実践方法
スタンダードな糖質制限
この章では、ダイエットに関連する脂肪の落とし方や、糖質制限に沿ったレシピの紹介などをご説明します。
| プリン体を多く含む食品は? | 内臓脂肪と皮下脂肪を落とすには | 油でダイエット | 糖質制限食ならではのレシピ |
糖質制限の管理・指導方法
この章では、糖質制限メニューの具体的な作り方から、食品添加物の見分け方などをご説明します。
| 糖質制限はパンから始める | 肉とお酒で痩せる! | 食品添加物の見分け方-ラベルの見方を知る | 糖質制限とコレステロール値の関係 | 糖質ゼロは本当? |
糖質制限の効果を分類してみる
この章では、血糖値を下げる、脂肪を落とすための糖質制限食の作り方をご説明します。
| 血糖値の上昇を抑える | 食事で脂肪を燃焼させる | 血圧を下げる方法 | 身体に余分な脂肪を着せない方法 | 冷え性を防ぐ食材 |
無理なく糖質制限を実現するために
この章では、自炊やコンビニエンスストアなどで糖質制限食を実現するための方法をご説明します。
| 低糖質食品~身の回りにこれだけある | 配達もしてくれる糖質制限食 | 外食時の糖質オフメニュー~レストランではこう食べる! | 自宅でおいしく低糖質ダイエット | コンビニエンスストアで低糖質 | 昔ながらの食品で糖質制限を実践 |