二型糖尿病に効く糖質制限
糖尿病には一型、二型の違いがあります。ここでは
「二型糖尿病」について簡単に説明します。
二型糖尿病とは、一型に比べてよりその度合が軽いものです。
一型糖尿病は糖質、タンパク質両方の管理が必要ですが、
二型糖尿病は糖質だけの管理で病気の改善が期待できます。
生活習慣病としての糖尿病は、
この「二型糖尿病」を指します。
一型糖尿病ではインスリン投薬での定期的な治療が必要ですが、
二型糖尿病ではそこまでの投薬治療は用いられません。
二型糖尿病では、薬物治療を行う前に、
まずは食事治療や運動両方を行い、
病気を改善していくことが常道です。
そのため、二型糖尿病に効く糖質制限は、
自然と生活の中の食を改めることと同じ。
ダイエット番組やダイエット本で目にする、
さまざまなセオリーの実践が効果的です。
一日の缶コーヒーをお茶に変える、
白砂糖を黒砂糖に変えて調理する、
料理酒にお酒ではなく焼酎を使う。
生活の中で自分が口にしている糖分を、
意識的に「より糖質が低い糖分に置き換える」
ことが二型糖尿病の改善には役立ちます。
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