糖質制限の効果を分類してみる

この章では、血糖値を下げる、脂肪を落とすための糖質制限食の作り方をご説明します。

「血糖値を上げない食べ方」があることをご存知ですか？血糖値の上昇には、糖質が大きく関わってきます。極論をすれば、糖...>> 続きを読む

実は、食事それ自体がカロリーを消費する「運動」であることをご存知でしょうか。個人差はありますが、一回あたり一時間の...>> 続きを読む

血圧を下げる一番簡単で分かりやすい方法があります。それは、「塩」を一切摂取しないこと。 ......とはいえ、現実的...>> 続きを読む

肉は脂身を落として使う鶏肉の皮の部分は手ではがし、豚肉や牛肉の白い脂身は切り落として料理に使いましょう。高脂肪、高...>> 続きを読む

女性にとくに多い「冷え性」。身体全体の体温低下から、手足などの末端冷え性まで、症状はさまざまです。冷え性の原因とし...>> 続きを読む