コンビニエンスストアで低糖質
昼食にコンビニエンスストアを使う方も多いと思います。
実は、身近なコンビニエンスストアも、よく見渡せば低糖質食品が
豊富に揃えられているのです。
まず注目すべきは、お酒コーナー。
といっても、昼からお酒を買うわけではありません。
お酒の隣に置いてある、おつまみを狙います。
あたりめや魚肉ソーセージ、サラミソーセージなどは、
糖質がほとんどなく、かつ高タンパク質の食品。
とくにあたりめは噛みごたえがあることから、
食べ過ぎを防ぐダイエット食としても効果的です。
次に注目するのは、レジ横のホットフードコーナー。
ファミリーマートの「ファミチキ」に代表されるような、
これらのミートスナックも、糖質制限の面から見れば
食べてもOKなのです。
より理想的なのは、肉の表面に衣のついていないもの。
たとえば、あらびきポークフランク、焼豚串焼きなどの
肉そのものを炙ったものは、おやつとしても、またランチの
メインとしても活用できます。
飲み物では、豆乳、トマトジュースといったものを併用して
摂取すると、より健康面のバランスも整えられます。
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